Дүниежүзілік психикалық денсаулық күні. /Всемирный день психического здоровья.
10 қазан - Дүниежүзілік психикалық денсаулық күні. Бұл мереке Дүниежүзілік психикалық денсаулық федерациясының бастамасымен 1992 жылы құрылды және жыл сайын халықтың психикалық денсаулық проблемалары мен оны нығайту тәсілдері туралы хабардар болуын арттыру, сондай-ақ психикалық бұзылулардың алдын-алу және емдеу мақсатында атап өтіледі.
Биыл мереке пандемия жағдайында атап өтіледі. Сондықтан психикалық денсаулық мәселесі бұрынғыдан да өзекті және басымдыққа ие болады.
Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрлігінің Балалардың құқықтарын қорғау комитеті осы күн шеңберінде оқушылармен және ата-аналармен психикалық денсаулықты сақтау мен нығайтудың хабардарлығын, маңыздылығы мен әдістерін арттыру бойынша профилактикалық жұмыс жүргізуді ұсынды.
Біздің мектепте 7-8 қазан күні педагог-психологтар Никифорова Т.М, Омарова А.М оқушылар мен ата-аналар үшін онлайн іс-шаралар өткізді. 8-11 сынып оқушыларына психикалық денсаулықты сақтау және нығайту қаншалықты маңызды екендігі айтылды. Нейропсихикалық стрессті жеңілдету және өзін-өзі реттеу әдістерін игеру бойынша ұсыныстар ұсынылды.
Психикалық ауруларға тап болмас үшін, аурудың басталуын болдырмау және алдын-алу маңызды.
Адамның физикалық және психикалық жағдайы бір-бірімен тығыз байланысты. Дене мен рухты сау ұстаудың бірнеше ережелері бар:
- Спорт және дұрыс тамақтану
- Тұрақты ұйқы (кем дегенде 7-8 сағат)
- Сүйікті ісімен айналысу (хобби)
- Қызықты және позитивті адамдармен қарым-қатынас жасау.
Психикалық денсаулығыңызды сақтаңыз–бұл әрқайсымыздың әл-ауқатымыздың негізі, ол арқылы біз өз қабілеттерімізді іске асыра аламыз, күйзелістерге төтеп бере аламыз, нәтижелі жұмыс жасай аламыз, сондай-ақ қоғам өміріне елеулі үлес қоса аламыз.
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Данный праздник был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
В этом году праздник отмечается в условиях пандемии. Поэтому проблема психического здоровья приобретает актуальность и приоритет, чем когда – либо.
Комитет по охране прав детей Министерства образования и науки Республики Казахстан в рамках данного дня рекомендовало провести профилактическую работу с учащимися и родителями по повышению информированности, важности и методах сохранения и укрепления психического здоровья.
В нашей школе 7-8 октября педагогами – психологами Никифоровой Т.М, Омаровой А.М были проведены онлайн мероприятия для учащихся и родителей. Ребятам 8-11 классов было рассказано о том, как важно сохранять и укреплять свое ментальное здоровье. Были предложены рекомендации по снятию нервно – психического напряжения и овладению способами саморегуляции. Также педагогом – психологом Никифоровой Т.М был разработан видеоролик для учащихся 7-11классов «Стратегии выхода из трудных жизненных ситуаций» https://youtu.be/gfNhFYit9Sc.
Родителям старшеклассников предложены рекомендации о том, как способствовать поддержанию хорошего психического здоровья детей.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- Спорт и правильное питание. .
- Глубокий сон не менее 7-8 часов..
- Хобби, увлечение по вкусу.
- Общение с интересными и позитивными людьми.
- Умение и возможность выговориться.
Сохраняйте психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.
